孕妇产后体虚可吃黄花鱼盘点黄花鱼的营养价

2019-09-14 11:41:36 来源: 甘肃信息港

孕妇产后体虚可吃黄花鱼盘点黄花鱼的营养价值

原标题:孕妇产后体虚可吃黄花鱼 盘点黄花鱼的营养价值 鱼的种类有很多,在春暖花开的春季,我们可以吃一些黄花鱼来保健康。因为黄花鱼的营养价值很高,对养生来说有很大的益处。不过,你是否知道黄花鱼的做法呢?今天,来教大家几招,看看黄花鱼的做法是怎样的吧。 黄花鱼的营养价值 春季,正是黄花鱼大量上市的季节。此时起捕的黄花鱼被称作“报春黄鱼”。 黄花鱼此刻正值产卵前夕,鲜肥肉嫩,鱼鳞金黄。在春季食用黄花鱼,是很好的营养补充。 研究发现,黄花鱼含有丰富的蛋白质和维他命A、B以及磷、钙、铁等,无机盐含量高,且鱼肉组织柔软,宜于消化吸收。妙的在于它的“蒜瓣肉”没有碎刺,适合老人、儿童和久病体弱者食用。 《本草纲目》中也有记载,黄鱼味甘、性平,有明目、安神、益气、健脾开胃等功效。对体质虚弱和中老年人来说,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,延缓衰老。中医认为,黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。 接下来,再来了解了解黄花鱼要如何烹饪吧。 黄花鱼的做法 黄花鱼有“大黄鱼”和“小黄鱼”两种,大黄鱼肉肥厚但略嫌粗老,小黄鱼肉嫩味鲜但刺稍多。饭馆所用的以大黄鱼为多。海鱼离水便死,不像江河湖塘的鱼可以吃到活的,所以海鱼务求新鲜。黄鱼的做法很多,糖醋鱼、尖钻鱼、干炸鱼、醋烹鱼、松子鱼(即松鼠黄鱼)、烩鱼羹、炒假螃蟹肉、抓炒鱼、红烧鱼,鼓汁黄花鱼、椒麻黄花鱼都可算为美味。家庭所做黄鱼,以"侉炖"为主,黄花鱼肉如蒜瓣,脆嫩比淡水鱼好,每值庭花绽蕊、柳眼舒青的明媚时节,大青蒜头伴食家厨自做黄鱼,也是人生的一种乐趣。 黄花鱼的做法很简单,千万别错过了。


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