营养早饭芦笋鸡肉烩意面的做法

2019-06-11 19:53:12 来源: 甘肃信息港

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先把意面用少量盐水煮软捞起过凉水备用。

芦笋也用开水焯热捞起备用。

烧热锅倒入少量橄榄油把腌过的鸡腿肉大火煎。

煎至两边金黄色后倒入少量黑胡椒粒。

放少量生抽白糖和水煮片刻汁快收干盛起。

锅里倒入少量橄榄油炒洋葱。

再加入番茄1起炒。

然后倒入意面酱煮沸。

将意面加入翻炒均匀,放少量盐、鸡精。

再撒上点欧芹(可放可不放的)继续翻炒均匀便可熄火,然后将鸡腿肉和芦笋拌碟便可食用。

美食天下菜谱大全www.6a8a.com温馨提示:

芦笋不要焯太熟,意面1定要煮软。

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